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【2018年10月23日 更新】

 

 

人によっては少し嫌な季節「秋」。

 

それは抜け毛が増えるって聞くから!

 

ただでさえ最近薄くなってきたのに

また抜けるの!?と思ってしまいます。

 

「秋は抜け毛の季節」というのは本当なのか?

 

その原因は夏の季節にあります。

 

夏は日差しが強く紫外線量も

多い季節なので頭皮に与える

ダメージも大きくなりがち。

 

夏に受けたダメージをどうすれば

いいのでしょうか?

対策を含めてみていきましょう!

関連記事:抜け毛対策の基本 正しい髪の洗い方とシャンプーの使い方

 

「秋は抜け毛の季節」は本当?

 

秋抜け毛季節

 

「秋は抜け毛の季節」

とよく聞きますがそれって本当?

 

そう思っている人も少なからず

いるかと思いますが、結論から言うと

秋は抜け毛の季節です!

えらいことです!!

 

もし今の状態で髪の毛が

薄くなっているのであれば、

秋にはさらに薄くなる

ってことですから!

 

でもどうして秋になると髪の毛が

抜けやすくなるのか?

その原因は一体なんなのか?

 

秋に髪の毛が抜ける原因とは?

なぜ秋は髪の毛が抜けるのでしょうか?

実は「夏の季節」に関係しているのです。

夏は暑いですよね?

当然紫外線なんかも

たくさん降り注いでいるわけです。

 

夏の強い日差しや紫外線を受けると

頭皮にもダメージが蓄積されます。

 

そのダメージが、夏の終わりから

秋の初めにかけて抜け毛

という形で現れているようです。

 

また他には、夏は暑いので

食欲が低下します。

どうしても水分補給が優先されますので

食欲がなくなったり、

さっぱりしたものばかりを

食べたくなります。

 

アイスやかき氷なんかもよく食べて

お腹が膨らむとご飯もあまり入りません。

そうなると、体が必要している栄養素が

極端に少なくなるわけです。

 

ということは本来、

髪の毛の成長に必要とされる栄養素も不足

しがちになりますので、

いよいよ抜け毛の準備万端!

という状態になりやすいんですね。

 

まだあります。

 

夏は夜でも暑い日が続きます。

そのせいで「ぐっすり眠れなかった」

という日もよくあることですよね。

 

睡眠不足により成長ホルモンが十分に

いきわたらず髪の毛の成長をさまたげる

ことにもなる可能性があります。

 

「じゃあエアコンガンガンでぐっすり眠ればいいじゃない!」

と言いたいところですが、

エアコンの効きすぎで頭皮が乾燥する

のもまた抜け毛の原因になりかねませんので

適度に使用する必要があります。

 

まだまだありますよ!

 

夏は大量に汗をかきます。

当然頭皮も汗や皮脂、汚れが付きますよね。

 

毛穴に汚れや皮脂が詰まっていると、

髪の毛が成長するはずだったのに、

汚れや皮脂でスペースが無くなり成長出来なくなります。

 

もったいない話ですね・・・

育つハズだった髪の毛が

育ちきれずに抜けていく・・・

 

このように、

秋の抜け毛の原因は夏に関係している

のです。

 

ただ、動物が夏の毛から冬の毛に

変わるために毛が生え変わるのと

同じように、人間も秋は髪の毛が

抜けやすい時期でもあります。

 

普通に70~80本は抜けているみたいです。

 

大量に抜けていないのであれば、

過剰に気にすることもない

のかもしれません。

 

秋に抜け毛を減らす対処法

 

 

「原因はわかったっ!だから対処法を教えてくれっ!」

そう思いましたよね?

 

ご心配なく、対処法はいたって簡単!

原因がわかったので、あとはその原因を

潰せばいいだけです!

 

まずは夏の日差しや紫外線を頭皮に

直接あたるのをなるべく防ぎましょう。

 

すぐに思いつくのは帽子ですね。

または日傘

今は男性でも日傘をさしている方も

見受けられます。

さすがに抵抗がある人が

多いかもしれませんが・・・

 

管理人は仕事柄、ヘルメットを被って

いますのでいいのですが、

営業の仕事をしている方などは、

ちょっと注意が必要ですね。

 

日傘をさすことに抵抗があるようであれば、

なるべく日陰を通るなどの工夫が必要かも

しれません。

 

スプレータイプの日焼け止めを

使うのもいいですね。

とにかく、

直接的なダメージを少しでも軽減

しましょう。

 

 

次に栄養不足。髪の毛はタンパク質

で出来ています。

 

ですので、良質なタンパク質を

積極的にとるように心がけましょう。

 

なるべく脂分の少ないお肉や、

夏でも食べやすいように

冷しゃぶなどがいいかもしれませんね。

 

ただ、トータル的にバランスの取れた栄養補給が基本

ですので、タンパク質ばかりを

過剰にとらないように注意が必要ですよ!

 

あわせてピーナッツなどの

ナッツ類を食べるのもいいですね。

 

ピーナッツなどのナッツ類には

亜鉛が含まれています。

 

髪の毛の90%はケラチンという

アミノ酸から構成されており

体内で生成されますが、亜鉛が不足すると

ケラチンの生成が滞ります。

亜鉛不足にならないように注意が必要です。

 

次は睡眠ですね。

なるべく寝やすいように環境を整える

必要があります。

 

管理人は、寝る前にエアコンをつけておいて、

寝る時に一度切ります。

そして、4~5時間後にスイッチが入るように

タイマーをかけて寝ていますね。

 

あとは、直接エアコンの風が頭皮に

あたらない様にベッドの位置を調整して

乾燥を防ぐなどの方法もあります。

 

体が不健康であれば、体の一部である髪の毛も

不健康なわけですから、髪の毛だけではなく

体全体を健康に保つような生活習慣を

身に付けていくようにしましょう。

 

最後に頭皮を清潔に保つということですね。

清潔でないと育つものも育ちません。

 

特に夏場は汗をかきやすく、

皮脂が溜まりやすいのですから、

入念に洗髪を行いましょう。

 

正しい方法で髪を洗い、

シャンプーが残らない様に

しっかりすすいで下さい。

 

そして、風呂上りにはドライヤーで

しっかり乾かしましょう。

 

暑いからと言って乾かさずに寝るのは

絶対だめですよ!

 

髪の毛にとって良い頭皮環境

維持できるように毎日徹底しましょう。

 

関連記事:抜け毛対策の基本 正しい髪の洗い方とシャンプーの使い方

 

こうやって対処法を見てみると、

それほど特別なことは

しなくてもよさそうですよね?

 

毎日の生活の中で、少し気を付ければ

十分対策出来るものばかりです。

 

シャンプーやサプリメントにこだわったり、

育毛剤を使うのもいいのですが、

あわせて生活習慣から見直していきましょう。